中医讲究“性”，将食物分为寒、凉、温、热等“四性”。茶作为人们日常生活中的best饮品之一，我们也经常听到这样一些评论，喝对茶更有益身体健康。喝茶，要讲茶道，还要讲体质。每个人的体质不同，适宜的茶也不同。

常见的茶叶主要分为：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。

凉性的茶：绿茶和青茶中的铁观音，由于发.酵程度比较低，属于凉性的茶。

中性的茶：青茶中的乌龙茶、大红袍，属于中性的茶。

温性的茶：普洱茶属于温性的茶。

热性的茶：红茶（特指中国产红茶，如正山小种、滇红工夫、祁门红茶等）属于全发.酵茶，刺.激性小，热性。

黑茶类：茯砖、六堡茶、普洱熟茶（渥堆发.酵普洱茶）等为后发.酵全发.酵茶类，热性。

1、如果有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火并且体形比较胖，属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶；

2、如果是肠胃虚寒，平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶；

3、如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶；

4、处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合，在茶中加一点奶，做成奶茶效果也不错；

5、若血糖本身不高的人，还可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。

所以说，不同的茶有不同的效果：

1. 常喝茶、多喝茶；

2. 喝对茶，更养人。

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